MEDİTASYONA BAŞLAMAK için 103 NEDEN

Neden günümüzde bilimadamları ve doktorlar meditasyon yapılmasını bu kadar çok öneriyor, bu konu artık film senaryolarına dahi yansıyor, hiç merak ettiniz mi?

Binlerce yıldır insanların dingin bir zihne sahip olup, farkındalık seviyelerini yükseltmek için kullandıkları, “bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği” olan meditasyon uygulaması, etrafımızdaki binlerce uyarıcı içerisinde yaşamaya , sağlıklı ve mutlu olmaya çalışan bizler için yüzyılımızda çok daha elzem bir hale geldi de, ondan...

Kadim zamanlardan  beri bilgelerin söyledikleri ve 1970’li yıllardan beri yapılan meditasyonla ilgili klinik araştırma neticelerini sizin için aşağıya toparladım. 

GÜNDELİK RUTİNİNİZE EKLEYECEĞİNİZ 30 DAKİKALIK MEDİTASYON UYGULAMASI ;

  1. Stresi Yönetebilmenizi,  Stres ile Baş Etmenizi Sağlar
  2. Sosyal Hayatınızı Canlandırır
  3. Daha Az Çaba ile Daha Fazla İş Bitirirsiniz
  4. Depresyon ve Anksiyete’ye İyi Gelir, Şifalandırır
  5. Yorgunluğu Giderir. Yarım Saat Meditasyon Yapmak Tüm Gece Uyumaktan Daha Fazla Psikolojik Dinlemne Sağlar.
  6. İlişkilerinizi İyileştirir, Geliştirir
  7. Hiç Kimsenin ve Hiç Bir Olayın Bozamayacağı İç Huzurunuzu Bulmanızı Sağlar
  8. Şefkat Duygusunu Genişletir
  9. An’da Yaşayabilme Yeteneği Kazandırır
  10. Yaşam Amacınızı Bulmanızı Sağlar
  11. Yüksek Tansiyonu İndirir, Kan Basıncınızı Normale Döndürür
  12. Odaklanma Yeteneğinizi Artırır
  13. Niyetlerinizi Güçlendirir
  14. Hafızanızı Kuvvetlendirir, Geliştirir
  15. Etrafınızda Sizi Daha Sevilen Bir İnsan Yapar
  16. Bakış Açınızı Genişletir, Yaşamı Daha Çok Sevmenizi Sağlar
  17. Star Wars Jedi’leri gibi Sizi Saklı Yeteneklerinizle Tanıştırır
  18. Beklenmedik Olaylar Karşısında Aşırı Dozdaki Reaksiyonlarınızı Azaltır, Dengeler
  19. Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir
  20. Daha Sevgi Dolu İlişkiler Kurmanızı Sağlar
  21. “Sürekli Birşeyleri Savunma ve Karşınızdakine Kabul Ettirmeye Çalışma Halinden” Özgürleşmenizi Sağlar
  22. Kalp Ritmini Düzenler
  23. Duyusal Algı Yeteneğini Geliştirir
  24. Okuldaki ve Sınavlardaki Başarı Oranını Yükseltir
  25. Enflamasyonu, İltihaplanmayı Azaltır
  26. Yaratıcılığınızı Uyandırır ve Zenginleştirir
  27. Problem Çözme Yeteneğinizi Geliştirir
  28. Metabolizmayı Hızlandırır, Zayıflatır
  29. Sindirim Sistemini Düzenler, Kabızlığı Önler
  30. Sigara, Alkol, Kahve gibi Bağımlılılarınızdan Özgürleşmenizi Sağlar
  31. Sizi Olumlu Olarak Etkileyen Arkadaşlara Sahip Olmanızı Sağlar
  32. Kendinize Daha İyi Bakmanızı Sağlar
  33. Gerçek Mutluluğun Paylaşmaktan ve Vermekten Geçtiğini İdrak Etmenizi Sağlar
  34. Mutluluk Halinizi Artırır
  35. Öz Benliğinizle ve Tüm Canlılar ile Bağınızı Güçlendirir
  36. Duygusal Zekanızı Geliştirir
  37. Yüksek Bilinç Seviyelerine Doğru Çıkmaya Başlarsınız
  38. Seks Hayatınız Dengelenir, Gelişir
  39. Daha Önce Hiç Tanımadığınız SİZİ, Kendinizi Keşfetmeye Başlarsınız
  40. Anksiyete ve Depresyonu Azaltır
  41. Zorlu Dönemlerde Sizi Çok Güçlü Kılar
  42. Bilincinizi Yükseltir, Farkındalığınızı Artırır
  43. Size Sonsuz Olasılıklar Alanını Açar
  44. İhtiyacınız Olmayan Her Türlü Yükden Sizi Özgürleştirir
  45. Zengin Bir Yaşam Deneyimi Kazandırır
  46. Zihinsel Gücü Yükseltir
  47. Gerçekten Kim Olduğunuzu Keşfe Çıkarır
  48. Zihninizi Sakinleştirir, Dinginleştirir
  49. Rahatsız Edici İç Güdüsel Tepkileri Azaltır
  50. Affetmenin Önemini Öğretir ve Affetme Yeteği Kazandırır
  51. Uykusuzluğa Karşı Birebirdir, Mışıl Mışıl Uyumanızı Sağlar
  52. Yaşmınızda Bilmeden Kurban Rolünü Seçmenizden Kurtarır
  53. Gerçek Gücünüzü Keşfederek, Kullanmanızı Sağlar
  54. Bilinçli Seçimler Yapmanızı Sağlar
  55. Zihninizden Çıkarak, Kalbinizin Sesini Dinleyebilmenize Yardım Eder
  56. Meditasyon Yapmak Düşündüğünüzden Çok Daha Kolaydır
  57. Metabolizmayı Hızlandırır
  58. Fiziksel Aktivite Kapasitenizi Artırır
  59. Sizi Daha az Yargılayıcı Yapar
  60. DNA’larınızın genetik davranış biçimini değiştirir, iyi genleri aktive edip, kötü genlerin çalışmasını durdurur
  61. Fiziksel ve Zihinsel Enerjinizi Yükseltir
  62. Doğa İle Bağınızı Genişletir, Kuvvetlendirir
  63. Arkadaşlarınız Arasında Daha Çok Aranan ve Beğenilen Biri Olursunuz      
  64. Çocuklarınızda Daha Derin Bağlar Kurmanıza Destek Verir
  65. Kendinizi İfade Etme Yeteğinizi Geliştirir
  66. İyi Yaş Alma’yı Sağlar, Yaşlanma Belirtilerini Azaltır
  67. Cildiniz Pırıl Pırıl Parlar, Işıldar. Herkes Size “Nerede Botoks Yaptıyrsun, Harika Görünüyorsun” der.
  68.  Çok Daha İyi Bir Dinleyici Olursunuz
  69. Çok Daha Yardımsever Olursunuz
  70. Bağışıklık Sistemini Güçlendirerek, Her Türlü Hastalık İle Savaşmanıza Büyük Destek Verir
  71. Solunum Sistemini Dengeler, Rahatlatır
  72. Kalp-Damar Sağlığını Dengeler, Rahatlatır
  73. Anti-Aging Uygulaması olarak Biyolojik Yaş Almayı Geciktirir, Hücresel Yenilenme Sürecini Hızlandırır
  74. Şükran Duyma Hissini Geliştirir
  75. Sizi Hem İlişkilerinizde, hem İşte Daha Başarılı Yapar
  76. Bedeninize İyi Bakmayı, Bedeninizle Mutlu Olmayı Öğretir
  77. Cesaret Verir, Girişimci Olmanızı Sağlar
  78. Meditasyonu Her An, Her Yerde Yapabilirsiniz: İşte, Metroda, Otobüste, Spor Salonunda... Meditasyon Yapmak İçin Özel Bir Yere Gitmenize Gerek Yoktur.
  79. Zihinsel Faaliyetlerinizi Geliştirir, Hafızayı Güçlendirir, İdrakınızı Genişletir
  80. Anlaşmazlıkları ve Problemleri Çözmeniz İçin İlham Verir
  81. Evcil Hayvanlarınızla Bağınızı Güçlendirir. Mesela kediler çok meditatif hayvanlardır, sizinle beraber meditasyon yapmaya bayılırlar
  82. Diğer İnsanları Kontrol Etme Dürtünüzü ve İhtiyacınızı Azaltır
  83. Zihninizden Olumsuz Duygu, Düşünce ve İnanç Klaıplarını Tahliye Eder
  84. Sindirim Sistemini Çalıştırır, Dengeler
  85. Kabızlığı Giderir, Tüm Sindirim Sistemi Organlarının Düzenli Çalışmasını Sağlar
  86.  Gezegen İçin İyi Şeyler Yapmanızı Sağlar, Bilinçli Bir Çevreci Olursunuz
  87. İşbirliklerini Artırır
  88. Engelleri Fırsatlar Olarak Değerlendirebilme Yeteneğinizi Ortaya Çıkarır
  89. Özgüveninizi Yükseltir
  90. İşten Tatmin Olma Oranınızı Artırır
  91. İş Yerinde Mutlu Olma Oranını Ciddi bir Şekilde Yükseltir
  92. Tolerans Sınırınızı Oldukça Yükseltir
  93. Beden, Zihin ve Ruhsal Dengenizi Kurar
  94. Parasempatik Sinir Sistemimizi Aktive Eder  ( Parasempatik Sinir Sitemi bizi rahatlatan, iyileştiren, yenileyen ve genel olarak her anlamda şifalandıran sinir sistemimizdir)
  95. Sevgi Kapasiteniz Derinleşir
  96. Motivasyonunuzu Güçlendirir
  97. İrade Gücünüzü Artırır
  98. Sizi Daha Sosyal Ve Hoş Sohbet Bir İnsan apar
  99. Sabırlı Olmanın Zor Olmadığını Kolaylıkla Öğretir
  100. Baş Ağrısı ve Migren Ağrılarında Ciddi Şifa Verir
  101.  Bedendeki Genel Kas Gerginliğini Azalttığı İçin Omuz ve Sırt Ağrısına da İyi Gelir
  102. Barack Obama, Rupert Murdoch, Eric Schmidt, Oprah Winfrey, Jim Carrey Gibi Dünyanın En Başarılı İnsanları Her Gün Meditasyon Yapıyor !
  103. Bedavadır! Her İhtiyacınız Olduğu Anda, İstediğiniz Her Yerde Bedavaya Yapabilirsiniz! 

Bu  faydaların kanıtlanmış olduğu bazı klinik araştırma neticelerini orjinal lisanında  Yükselen Çağ web sitemiz içinde yer alan Bilimsel Meditasyon Araştırmaları ibaresi altında bulabilirsiniz.

Kendinize ve sevdiklerinize hem fiziksel, hem de zihinsel sağlık ve mutluluğunuz için yaşam boyu verebileceğiniz en değerli hediyelerden birisinin meditasyon tekniği olduğunu hiç tereddüt etmeden söyleyebilirim.

Ülkemizin en bilimsel temelli meditasyon eğitimi olan Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Seminerleri ile ilgili detay bilgi için tıklayınız.

Ebru Şinik ile İyi Ol, Mutlu Ol!

 

Yorum Yapınız